Tin tức

Bạn nên ăn gì để hết mụn và làm đẹp da?

Bạn nên ăn gì để hết mụn và làm đẹp da?

Con đường ăn uống luôn tác động trực tiếp tới cơ thể, ăn gì để hết mụn, trị mụn hiệu quả và làm đẹp da luôn là một câu hỏi được nhiều chị em quan tâm. Với việc bổ sung và thay đổi khẩu phần ăn của mình theo hướng dưới đây, không khó để những chiếc mụn trứng cá nhanh chóng biến mất, làn da đẹp mịn màng, trắng sáng hơn xưa.

Axit béo thiết yếu là gì ?

Axit béo thiết yếu là gì ?

Omega-3, DHA, Omega-6, ngày càng nhiều người biết đến vì lợi ích của chúng cho sức khoẻ, đặc biệt là ở trẻ em. Vậy thực chất những axit béo thiết yếu này có từ đâu và vì sao chúng lại được coi là “thiết yếu” cho sức khoẻ của chúng ta?

Những dấu hiệu cảnh báo cơ thể bạn thiếu omega 3

Những dấu hiệu cảnh báo cơ thể bạn thiếu omega 3

Không ít người có thói quen hạn chế dùng chất béo, nhưng trên thực tế một số chất béo không bão hòa như acid alphalinoleic (ALA) acid eicosapentaenoic (EPA) và acid docoxahexanoic (DHA) thuộc omega 3 lại rất cần thiết cho cơ thể. Nếu như bạn đang trong tình trạng mệt mỏi, trầm cảm, tinh thần uể oải, huyết áp không ổn định, đau nhức xương khớp và da bị khô thì cần phải bổ sung omega 3 ngay...

Bằng chứng khoa học về công dụng của axit béo omega 3

Bằng chứng khoa học về công dụng của axit béo omega 3

Các chuyên gia y tế luôn khuyên chúng ta nên ăn các loại thực phẩm chứa nhiều axít Omega-3. Lý do là gì? Hãy tìm hiểu công dụng của axit béo Omega 3 qua các minh chứng khoa học dưới đây:

Lựa chọn omega  từ động vật hay thực vật để duy trì sức khỏe?

Lựa chọn omega từ động vật hay thực vật để duy trì sức khỏe?

Axit béo omega -3 có tác dụng rất tốt đến não bộ và hệ thần kinh trung ương, nó còn giúp bảo vệ tim mạch của con người và còn nhiều lợi ích khác nữa.Tuy nhiên, có nhiều người băn khoăn tự hỏi không biết loại thực phẩm nào là nguồn cung cấp axit béo omega -3 tốt nhất – cá hay thực vật?

Tầm quan trọng việc bổ sung omega 3 đối với trẻ nhỏ.

Tầm quan trọng việc bổ sung omega 3 đối với trẻ nhỏ.

Omega3 tác dụng lên não bộ và hệ thần kinh trung ương: thành phần của não là chất béo và DHA chiếm khoảng ¼ lượng chất béo này. Khi phân tích cấu trúc của não, các nhà khoa học thấy nó nằm trong thành phần cấu trúc màng tế bào thần kinh, nên còn gọi DHA là “gạch xây cho não người”.

Video về chúng tôi

omega 3 là axit thiết yếu mà cơ thể không thể tự tổng hợp được, hãy cùng tìm hiểu qua video

Xêm thêm